UUTISET SIVULLA KERROMME KAIKKI EUFORIAN OY:N AJANKOHTAISET ASIAT, KUMPPANUUDET, TULOSSA OLEVAT TAPAHTUMAT, ASIAKASTARINAT SEKÄ KAIKENLAISIA TYÖHYVINVOINTIASIOITA.
Minkä ikäisen kehossa liikut? Analyysit Hyvinkäällä ti 15.2.2022
Kiinnostaako kehonkoostumusanalyysin lisäksi tietää mikä on kehosi metabolinen eli aineenvaihdunnallinen ikä? Myös lukuisia muita määreitä saat Tanita MC-780 kehonkoostumusanalysaattorilla tehdystä analyysista. Henkilökohtainen mittaus ja tulosanalyysi 15 min/osallistuja.
Kaikille avoimet kehoanalyysit tiistaina 15.2.2022 Hyvinkäällä. Mittaukset Hyvinkään Kuntokeskuksella tiistaina klo 16.00 alkaen. Vapaita aikoja voi tiedustella numerosta 0400-761736
Minkä ikäisen kehossa liikut? Selvitä kuinka kehosi voi
Kaikille avoimet kehoanalyysit tiistaina 15.2.2022 Hyvinkäällä Hyvinkään Kuntokeskuksen tiloissa.
Kiinnostaako kehonkoostumusanalyysin lisäksi tietää mikä on kehosi metabolinen eli aineenvaihdunnallinen ikä? Myös lukuisia muita määreitä saat Tanita MC-780 kehonkoostumusanalysaattorilla tehdystä analyysista. Henkilökohtainen mittaus ja tulosanalyysi liikuntafysiologi Tarja Koski-Sipilän kanssa 15 min/osallistuja.
Kaikille avoimet kehoanalyysit ti 15.2.2022 Hyvinkäällä. Ennakkoilmoittautuminen Hyvinkään Kuntokeskuksen vastaanottoon puhelimitse 0400-761736
Hinta = 1 mittaus (15 min/hlö) Kuntokeskuksen asiakkaat 25 €, muut 30 €.
Koko kehosta saatavat tiedot
rasvaprosentti %
rasvan massa kg
rasvaton massa kg
lihasmassa kg
kehon nestepitoisuus (TBW)
solun ulkopuolinen vesimäärä (ECW)
solun sisäpuolinen vesimäärä (ICW)
painoindeksi (BMI)
luumassa kg
vartalotyyppi
viskeraalisen rasvan arvo (sisäelinrasva)
perusaineenvaihdunta kcal
kehon metabolinen ikä
Raajoille ja keskivartalolle eritellyt tiedot
Lihasmassa kg
Lihasmassa-arvo ja tasapaino kehonosien välillä
Rasvaprosentti %
Rasvan massa kg ja tasapaino kehonosien välillä
Ohjeita kehon-koostumusmittaukseen tulijalle
Luotettavien tulosten saamiseksi suosittelemme seuraavaa valmistautumista:
ole syömättä ja juomatta vähintään 2 tuntia ennen mittausta
vältä fyysistä harjoittelua vähintään 12 tuntia ennen mittausta
älä kuntoile, sauno tai käy kuumassa suihkussa ennen mittausta, koska hikoilu muuttaa väliaikaisesti kehon koostumusta
käy wc:ssä ennen mittausta, koska virtsarakon tulisi olla mittauksessa mahdollisimman tyhjä
riisuthan painavat vaatteet ja korut yms. jotta saamme mitattua painosi oikein
Kehonkoostumusmittausta ei tehdä, jos:
sinulla on sydämentahdistin tai muu sähköinen terveyslaite
olet raskaana
Kehonkoostumusmittausta ei suositella tulosten luotettavuuden heikentymisen vuoksi, jos:
kehosi sisällä on metallia (hammasimplantit ja -paikat eivät haittaa)
käytät diureetteja (nesteen-poistolääkitys)
sinulla on kuukautiset
Liikuntafysiologi Tarja Koski-Sipilä analysoi kehonkoostumukset ja antaa palautteen.
Nähdään mittauksissa! Jos olet epävarma mittausten sopivuudesta sinulle, tiedustele asiaa joko kuntokeskuksen henkilökunnalta tai sähköpostitse info@euforian.fi
Work Goes Happy 2021 messut 10.11. Musiikkitalolla
Marraskuussa 21 vihdoin tärähtää, kun Work Goes Happy -messut päästään vaihderikkaiden pandemia-aikojen jälkeen toteuttamaan. Kerrassaan upea juttu. Hienoa on myös, että toimitusjohtajamme ja pääjumpauttajamme Tarja Koski-Sipilä pääsee Helsingin Musiikkitalon lavalle useampaankin otteeseen jumppaamaan messuvieraiden kanssa, jotta keho pysyy vetreänä ja verenkierto sujuvana koko mielenkiintoisen päivän =).
Meillä on myös osasto messuilla ja oletkin lämpimästi tervetullut vierailemaan Euforian Oy:n osastolle nro 24. Osastolla Teija Reini-Nieminen ja Tarja Koski-Sipilä keskustelevat mielellään hyvinvoinnista ja yrityspalveluistamme. WGH Helsinki 2021 - Work goes happy
Iloa ja työhyvinvointia Musiikkitalon täydeltä
Marraskuussa 21 vihdoin tärähtää, kun Work Goes Happy -messut päästään vaihderikkaiden pandemia-aikojen jälkeen toteuttamaan. Kerrassaan upea juttu. Hienoa on myös, että toimitusjohtajamme ja pääjumpauttajamme Tarja Koski-Sipilä nousee Helsingin Musiikkitalon lavalle useampaankin otteeseen treenaamaan messuvieraiden kanssa, jotta keho pysyy vetreänä ja verenkierto sujuvana koko messupäivän.
Meillä on myös osasto messuilla ja oletkin lämpimästi tervetullut vierailemaan Euforian Oy:n osastolle nro 24. Osastolla Teija Reini-Nieminen ja Tarja Koski-Sipilä juttelevat mielellään kanssasi hyvinvoinnista ja esittelevät yrityspalvelujamme.
Tutustu tästä messuohjelmaan, näytteilleasettajiin, puhujiin jne.: WGH Helsinki 2021 - Work goes happy
Euforian Oy messuosastolla 24
Tervetuloa!
Provokaatiota ja vastaliikettä kehittävässä hengessä
21.9. järjestetyssä työelämän kehittämispäivässä ”avaintaitoja muutoksissa menestymiseen” haettiin uudella tavalla vastauksia ja työelämän avaintaitoja.
Rakentavina provokaattoreina toimivat Simo Routarinne ja Jyri Kansikas. Paneelien teemat ovat: ”Muutos tehdään oppimalla”, ”Palautuminen ja jaksaminen”, ”Vuorovaikutus” sekä ”Tunteet ja konfliktit”.
Päivän ohjelmassa oli myös aivovireyttä ylläpitäviä Euforian Oy:n tarjoamia taukojumppahetkiä. Taukoliikunnasta vastasi yritysvalmentaja LitM Tarja Koski-Sipilä. Taukojumpissa harjoiteltiin päivän henkeä mukaillen vain vastaliikkeitä toimistotyön vastapainoksi. Lue lisää >>
Provokaatiota, vastaliikettä ja rakentavaa keskustelua huippuammattilaisten välillä
21.9. järjestetyssä työelämän kehittämispäivässä ”avaintaitoja muutoksissa menestymiseen” haettiin aivan uudella tavalla vastauksia ja työelämän avaintaitoja 16 asiantuntijan ja pitkälti yli tuhannen webinaari-osallistujan voimin.
Rakentavat provokaattori isännöivät studiota
Ohjelmassa on 4 erilaista paneelia, joissa ei ole tällä kertaa keskustelua juoksuttamassa moderaattoreita, vaan rakentavia provokaattoreja. Provokaattorit tulevat myös käyttämään keskustelun juoksuttamisessa rakentavaa ja ratkaisuhakuista vastaikkainasettelua pilke kummassakin silmäkulmassa. Esitämme myös tarkoituksella ns. tyhmiä kysymyksiä, siis niitä joita yleensä kukaan ei kysy tai uskalla kysyä. Rakentavina provokaattoreina toimivat Simo Routarinne ja Jyri Kansikas.
Paneelien teemat ovat: ”Muutos tehdään oppimalla”, ”Palautuminen ja jaksaminen”, ”Vuorovaikutus” sekä ”Tunteet ja konfliktit”.
Päivän ohjelmassa oli myös Euforian Oy:n Tarja Koski-Sipilän tarjoamia taukojumppahetkiä. Taukojumpissa harjoitellaan päivän henkeä mukaillen vain vastaliikkeitä toimistotyön vastapainoksi.
Paneeleissa mukana 16 huippuasiantuntijaa: Marika Kotola, Minna Huotilainen, Jaakko Sahimaa, Esa Lehtinen, Harri Helajärvi, Jouko Mikkola, Jaana Hautala, Hanna Häppölä, Simo Routarinne, Tony Dunderfelt, Saara Remes, Noora Korppi, Pasi Lehtiniemi, Harri Väisänen, Leena Pennanen ja Teila Tanner-Heikkilä.
Koska huumori on tärkeää myös työelämässä, ohjelmassa oli myös vartti stand up komiikkaa Anitta Iso A Ahosen toimesta.
TÄSSÄ KEHITTÄMISPÄIVÄ-WEBINAARIN TARKEMPI OHJELMA. ALLA LINKKI TALLENTEESEEN:
https://www.wgh.fi/tapahtuma/avaintaitoja-muutoksissa-menestymiseen.
Mediq Suomi Oy:n kesätapahtuma oli osallistujien ajankäytön arvoinen
Miltä kuulostaisi jongleeraus ja jousiammunta omalla työpaikalla? “Hyvältä” totesivat Mediq Suomi Oy:n henkilöstö yhteistuumin kesäkuisen iltapäivän jälkeen, kun kaikki osallistujat arvioivat, että työpaikan omalla piha-alueella järjestetty tapahtuma oli heidän aikansa arvoinen.
Mediq Suomi on terveydenhuoltoalan ratkaisu- ja kokonaistoimittaja. Yrityksen henkilöstöhallinto halusi tarjota työntekijöille pitkän ja etätyöpainotteisen työvuoden jälkeen helposti lähestyttävää ja hyödyllistä ohjelmaa toimitusjohtajan pitämän puolivuotiskatsauksen lisäksi. Lue lisää >>
Mediq:n kesätapahtumassa oli naurua ja mielekästä tekemistä työpäivän lomassa
”Suunnittelimme ja toteutimme henkilöstön työhyvinvointi-iltapäivän yhteistyössä Euforian Oy:n kanssa. Yhteistyö sujui vaivattomasti ja saimme tiukasta aikataulusta huolimatta järjestettyä henkilöstöllemme mukavan kesätapahtuman. Monipuoliset aktiviteetit ja ammattitaitoiset ohjaajat mahdollistivat toimivan kokonaisuuden ja takasivat onnistuneen tapahtuman. Suosittelen lämpimästi Euforiania työhyvinvointitapahtumien yhteistyökumppaniksi.”
-Anu Lassila & Emmi Kjerin, Mediq HR & Administration
Miltä kuulostaisi esimerkiksi jongleeraus ja jousiammunta omalla työpaikalla?
“Hyvältä” totesivat Mediq Suomi Oy:n henkilöstö yhteistuumin kesäkuisen iltapäivän jälkeen, kun kaikki osallistujat arvioivat, että työpaikan omalla piha-alueella järjestetty tapahtuma oli heidän aikansa arvoinen.
Mediq Suomi on terveydenhuoltoalan ratkaisu- ja kokonaistoimittaja. Yrityksen henkilöstöhallinto halusi tarjota työntekijöille pitkän ja etätyöpainotteisen työvuoden jälkeen helposti lähestyttävää ja hyödyllistä ohjelmaa toimitusjohtajan pitämän puolivuotiskatsauksen lisäksi.
Webinaari kaikille, jotka eivät halua liikkuvuuden puutteen rajoittavan omaa tai tiiminsä suorituskykyä.
Webinaarin aikana pureudutaan seuraaviin asioihin: Miksi liikkuvuus on tärkeää osa hyvää istumatyöläisen arkea? Miten sitä voi kehittää sekä ylläpitää helposti ja tehokkaasti? Ulkoiset ergonomian puitteet tai vähintäänkin mahdollisuudet ovat meillä usein kunnossa, mutta kuinka on sisäisen ergonomiamme laita?
Käytännönläheinen ja innostava luento liikkuvuuden merkityksestä istumatyöläisen ergonomiaan sopii kaikille istumatyöläisille, HR-henkilöille, yrityksen johdolle ja yrittäjille.
Unohda kikkailut ja akrobatia. Yksinkertainen on tehokasta myös kehon ergonomiassa
Ajankohta pe 7.5. klo 14.00 - 14.45
Paikka: Webinaari
Lisätiedot ja ilmoittautumiset 7.5. klo 13.00 mennessä: valmentaja@euforian.fi
Rekisteröitymisen jälkeen saat sähköpostiin sisäänpääsylinkin webinaariin
Webinaarin aikana pureudutaan seuraaviin asioihin: Miksi liikkuvuus on tärkeä osa hyvää istumatyöläisen arkea? Miten sitä voi kehittää sekä ylläpitää helposti ja tehokkaasti? Ulkoiset ergonomian puitteet tai vähintäänkin mahdollisuudet ovat meillä usein kunnossa, mutta kuinka on sisäisen ergonomiamme laita?
Webinaaria emännöi Euforian työhyvinvointipalveluiden Tarja Koski-Sipilä ja asiantuntijana toimii Jarkko Kortelainen, jolla on pitkä kokemus valmennuksesta ja työkyvyn ylläpitämisen harjoitusmenetelmistä.
Käytännönläheinen ja innostava luento liikkuvuuden merkityksestä istumatyöläisen ergonomiaan sopii kaikille istumatyöläisille, HR-henkilöille, yrityksen johdolle ja yrittäjille.
Annan mielelläni lisätietoja webinaarista ja räätälöin tiimillenne sopivat koulutukset ja inspiroivat valmennukset.
Tarja Koski-Sipilä, Puh. 040 179 0025, tarja.koski-sipila@euforian.fi
Tutustu asiantuntijaamme
Jarkko Kortelainen asuu tällä hetkellä Ruotsissa ja on toiminut fysiikkavalmentajana yli 15 vuotta eri valmennus konseptien kehittäjänä. Hän kehittänyt aikoinaan Fustra -metodin, jonka tavoitteena on liikkuvuuden ja liikehallinnan kehittäminen. Lisäksi hän TE3 Oy perustajajäsen. TE3 älykeppi tuo työhyvinvointiin uuden ulottuvuuden liikkuvuuden ja liikkeenhallinnan arvioinnissa sekä yksinkertaisen valmentavan liikehallinta.
Webinaarijärjestäjä
Tarja Koski-Sipilä, LitM on suunnitellut ja tuottanut henkilöstöliikunnan ja työhyvinvoinnin palveluja 13 vuoden ajan kaiken kokoisille yrityksille. Tärkeimpänä päämääränä sellaisten henkilöstöä innostavien ja valmentavien palvelujen tuottaminen, jotka tarjoavat dataa paitsi osallistujille itselleen, myös yrityksen johdolle.
TE3 työhyvinvoinnin palvelut ja älykepit meiltä
Olemme aloittaneet yhteistyön TE3 | MOBILITYN työhyvinvoinnin palvelutuotteiden kanssa. Nyt meillä on tarjota yritysasiakkaillemme ja yksinyrittäjille yksinkertainen ja hauska helpotus istumatyön jäykistämille ja jomottaville lihaksille: TE3 Älykeppi. Treenit toimivat sekä kotona että konttorilla ja sopivat erityisesti etätyöpäivän yhteyteen.
TE3 Älykepin avulla kymmenen minuutin treeni päivittäin on helppoa, tavoitteellista ja motivoivaa. Lähetämme sinulle uuden 10 minuutin treeniohjelman joka viikko.
Keppi toimii kuten oikea valmentaja, antaa palautetta ja korjaa liikeratoja! Lue lisää >>
Olemme aloittaneet yhteistyön TE3 | MOBILITYN työhyvinvoinnin palvelutuotteiden kanssa.
Nyt meillä on tarjota yritysasiakkaillemme ja yksinyrittäjille yksinkertainen ja hauska helpotus istumatyön jäykistämille ja jomottaville lihaksille: TE3 Älykeppi. Treenit toimivat sekä kotona että konttorilla ja sopivat erityisesti etätyöpäivän yhteyteen.
TE3 Älykepin avulla kymmenen minuutin treeni päivittäin on helppoa, tavoitteellista ja motivoivaa.
Lähetämme sinulle:
älykepin vuokralle 6 kk:n ajalle
uuden 10 minuutin treeniohjelman joka viikko
Keppi toimii kuten oikea valmentaja, antaa palautetta ja korjaa liikeratoja! Saat näkyviä tuloksia jo kahdessa viikossa. Työhyvinvointi paranee samaa tahtia kuin energiatasotkin. Älykeppi auttaa sinua vähentämään niskakipua ja kehon jännitystilaa.
Taukojumppa kotona on kepin avulla tehokasta ja vaivatonta. Kun 10 minuutin taukojumpasta syntyy terveellinen rutiini, se parantaa työpäiväkokemusta ja ennen kaikkea tuo pitkäaikaisia vaikutuksia liikkuvuuden parantumisena. Arjen pyörittäminen helpottuu, energiaa tulee lisää ja jatkuva lihasten jännitystilasta johtuva jomotus helpottuu.
Euforian jumpauttaa peput ylös penkistä ja niha-seudun verenkierron liikkeelle! (niha = niska-hartia =))
Olemme mukana ohjaamassa monipuolista taukoliikuntaa tupla-webinaarin osallistujille.
Euforian Oy:n vastuulla olevat, aivoverenkiertoa edistävät ja pyllyn puutumista ehkäisevät taukoliikunnat ohjataan:
Myötätunto-”lavalla” klo 10.35 ja 14.00
Merkityksellisyys-”lavalla” klo 10.55 ja 14.15
2 eri tapahtumaa yhden hinnalla! Lipun ostajat ja ostaneet saavat samaan hintaan mahdollisuuden seurata 16.3. tuplawebinaaria, sekä sisäänpääsylipun syksyn 21.9. tapahtumaan ja sen striimeihin.
Huom. Webinaarit ovat katsottavissa myös tallenteena, joten jumpatakin voi monta kertaa!
Euforianin webinaari-jumpauttaja piristää mieltä ja verenkiertoa
Vuonna 2021 Suomen suurin työelämän kehittämiseen ja työhyvinvointiin keskittyvä tapahtuma, Work goes happy Helsinki, viettää 10-vuotisjuhlavuottaan.
Work goes happy Helsinki järjestetään koronatilanteesta johtuen turvallisesti verkossa. Luvassa on siis tuplawebiaari tiistaina 16.3.2021. Tapahtuman teemoina ovat merkityksellisyys – myötäinto – työelämä.
Olemme mukana ohjaamassa monipuolista taukoliikuntaa tupla-webinaarin osallistujille.
Euforian Oy:n vastuulla olevat, aivoverenkiertoa edistävät ja pyllyn puutumista ehkäisevät taukoliikunnat ohjataan:
Myötätunto-”lavalla” klo 10.35 ja 14.00
Merkityksellisyys-”lavalla” klo 10.55 ja 14.15
2 eri tapahtumaa yhden hinnalla!
Lipun ostajat ja ostaneet saavat samaan hintaan mahdollisuuden seurata 16.3. tuplawebinaaria, sekä sisäänpääsylipun syksyn 21.9. tapahtumaan ja sen striimeihin.
Huom. Webinaarit ovat katsottavissa myös tallenteena.
Ohjelmassa mukana mm. Tuplawebinaarissa mukana mm. Olli-Pekka Heinonen, Minna Huotilainen, Arto O. Salonen, Mona Moisala, Jaakko Sahimaa, Miia Huitti, Jaana Hautala, Saara Remes, Esa Lehtinen, Hanna Häppölä, Helka Pirinen, Niko Visuri, Annika Havaste, Tarja Koski-Sipilä, Susanna Posio, Camilla Tuominen, Anitta Ahonen ja Lauri Pyykkönen.
Bilialla arvostetaan henkilökunnan hyvinvointia
Euforian Oy ja Volvo-henkilöautojen jälleenmyyjä Bilia Oy Ab ovat tehneet yhteistyötä jo 7 vuoden ajan. Yhteistyö koostuu vuosittaisista kuntokatsastuksista sekä säännöllisestä ryhmäliikunnasta. Myös työkykyä edistäviä elämäntapavalmennusryhmiä on toteutettu hyvällä menestyksellä.
Bilian henkilöstöpäällikkö Mirva Pirkkalainen kertoo, että Biliassa terveiden elämäntapojen tukeminen ja henkilöstön hyvinvoinnin tukeminen nähdään erittäin tärkeänä, sillä osaava ja hyvinvoiva henkilöstö on organisaation tärkein tukipilari. Terveyden ja työkyvyn säilyminen ovat siksi hyvän työelämän edellytyksiä.
Lue lisää Euforian Oy:n ja autoliike Bilia Oy Ab:n yhteistyöstä. lue tästä >>
Euforian Oy ja Volvo-henkilöautojen jälleenmyyjä Bilia Oy Ab ovat tehneet yhteistyötä jo 7 vuoden ajan.
Bilian henkilöstöpäällikkö Mirva Pirkkalainen kertoo, että Biliassa terveiden elämäntapojen tukeminen ja henkilöstön hyvinvoinnin tukeminen nähdään erittäin tärkeänä, sillä osaava ja hyvinvoiva henkilöstö on organisaation tärkein tukipilari. Terveyden ja työkyvyn säilyminen ovat siksi hyvän työelämän edellytyksiä.
Euforian-yhteistyö osana työhyvinvoinnin ylläpitoa
Mirva Pirkkalainen kertoo, että yhteistyö Euforianin kanssa on myös yksi tapa, millä Bilia haluaa tukea henkilöstön hyvinvointia. “Yhteistyö on ollut vaivatonta ja mutkatonta. Bilia voi luottaa toteutuksesta vastaavan Tarja Koski-Sipilän ammattimaiseen otteeseen. Vuorovaikutus Tarjan ja henkilöstön välillä on erittäin sujuvaa ja luottamuksellista. Lisäksi Euforian on pystynyt hyvin huomioimaan autoalan luonteen ja eri henkilöstöryhmät palvelutarjonnassaan. Voimme hyvin suositella Euforianin laajaa palvelutarjontaa myös muille toimijoille “ summaa henkilöstöpäällikkö Pirkkalainen.
Vaihtoautomyyjä Emmi Grönholm hyödyntää aktiivisesti työnantajan tarjoamia palveluja työhyvinvoinnin ja vireyden ylläpitämiseksi.
Helsingin kaupunki on Suomen Aktiivisin Työpaikka 2020
Helsinki palkittiin näyttävästi Suomen Aktiivisimpana Työpaikkana torstai-iltana Urheilugaalan TV-lähetyksessä. Vuotta aiemmin Helsingin kaupunki voitti Suomen liikkuvin kunta -tittelin. Nyt voitto tuli myös Suomen Aktiivisin Työpaikka -kilpailussa.
Suomen Aktiivisin Työpaikka -kilpailun kumppani Euforian Oy onnittelee Helsingin kaupunkia mahtavasta työstä ja Suomen Aktiivisin Työpaikka 2020 tittelistä.
Finaalipaikkaan ja lopulta voittoon oikeuttaneen henkilöstöliikunnan kokonaisuuden taustalla on suunnitelmallinen kehitystyö sekä määrätietoinen ja systemaattinen toiminta. Kaupungin oman henkilöstön liikunnallisen elämäntavan edistäminen linkittyy Helsingin kaupungin liikkumisohjelmaan, joka on yksi kaupungin strategisista kärkihankkeista. lue tästä >>
Suomen Aktiivisin Työpaikka 2020 tunnustuksen saaja on Helsingin kaupunki!
Helsinki palkittiin näyttävästi Suomen Aktiivisimpana Työpaikkana torstai-iltana Urheilugaalan TV-lähetyksessä. Vuotta aiemmin Helsingin kaupunki voitti Suomen liikkuvin kunta -tittelin. Nyt voitto tuli myös Suomen Aktiivisin Työpaikka -kilpailussa.
Suomen Aktiivisin Työpaikka -kilpailun kumppani Euforian Oy onnittelee Helsingin kaupunkia mahtavasta työstä ja Suomen Aktiivisin Työpaikka 2020 tittelistä.
Finaalipaikkaan ja lopulta voittoon oikeuttaneen henkilöstöliikunnan kokonaisuuden taustalla on suunnitelmallinen kehitystyö sekä määrätietoinen ja systemaattinen toiminta. Kaupungin oman henkilöstön liikunnallisen elämäntavan edistäminen linkittyy Helsingin kaupungin liikkumisohjelmaan, joka on yksi kaupungin strategisista kärkihankkeista. Erilaisia toimenpiteitä on toteutettu kohdennetusti mutta laaja-alaisesti yli organisaatiorajojen mm. kotihoidossa, päiväkodeissa sekä sosiaali- ja terveyspalveluissa. Myös työterveyshuolto ja kaupungin liikuntapalvelut ovat olleet aktiivisesti mukana liikunnallista elämäntapaa tukevien toimenpidemallien suunnittelussa ja toteutuksessa. Menestyksekkääksi toimintamalliksi on osoittautunut Liikuntakoutsaus, jossa työntekijä saa henkilökohtaista tukea liikunnan ammattilaiselta henkilökohtaiseen elintapamuutokseen. Työpäivän aikaista liikkumisen kannustamiseksi, kaikkien kaupungin työntekijöiden työkoneille on asennettu taukoliikuntaohjelma. Lisäksi kaupungin työntekijät ovat oikeutettuja kaupunkipyörän maksuttomaan käyttöön sekä alennuksiin uimahalleissa ja kuntosaleille.
Suomen Aktiivisin Työpaikka -kilpailun kolme voittajaehdokasta valitsee Olympiakomitean muodostama liikunta- ja työelämätoimijoista koostuva asiantuntijaraati. Voittajan valitsee digitaalisella äänestyksellä Urheilugaalan Suuri raati.
Suomen Aktiivisin Työpaikka -tunnustus perustuu Maailman terveysjärjestön WHO:n käynnistämään Active Workplace -ohjelmaan ja henkilöstöliikunnan hyviin käytäntöihin, joiden toteutumista arvioidaan ja kehitetään Suomen Aktiivisin Työpaikka kartoitus -työkalun avulla. Hyvin toteutetusta liikuntaohjelmasta yritykselle myönnetään Suomen Aktiivisin Työpaikka sertifikaatti, joka oikeuttaa osallistumaan Suomen Aktiivisin Työpaikka -kilpailuun.
Suomen Aktiivisin Työpaikka -kilpailu vuosimallia 2021 on virallisesti käynnistynyt, mukaan pääset täältä.
Aiemmat tunnustusten saajat:
2019- Finnair
2018 – Kiilto Clean Oy
2017 Teknologian tutkimuskeskus VTT Oy
2016 Kiilto Oy
2015 Osuuskauppa Suur-Savo
2014 Siimapuiston päiväkoti
2013 Best-Hall Oy
2012 HUS-konserni
2011 Puolustusvoimat
2010 Steveco Oy
2009 Lemminkäinen Oyj
2008 Sampo Pankki Oyj
2007 UPM Raflatac Oyj
2006 Posti Oyj
Automyyjä-Emmin kokemuksia terveyskuntotestistä työnantajan henkilöstöetuna
Automyyjänä Bilia Kaivokselassa työskentelevä Emmi kertoo, että terveyskuntotestiin osallistumisesta on tullut hänelle tapa ja tuloksia on kiva myös vertailla edellisiin vuosiin. ”Sen avulla on helppo seurata omaa kehitystä, toisaalta tulokset toimii myös hyvänä muistuttajana, että missä asiassa pitäisi hiukan parantaa” sanoo Emmi.
Aina on heitä, ketkä eivät jostain syystä uskalla tulla kuntokatsastuksiin tai ovat epävarmoja palvelun sopivuudesta itselle. Kun Emmiltä kysytään, kenelle kuntokatsastus hänen mielestä sopii, on vastaus yksiselitteinen. ”Kuntotarkastus sopii ihan kenelle tahansa, etenkin kun sen voi tehdä makuullaankin”, toteaa Emmi. Lue koko uutinen tästä >>
Terveyskuntotestien osallistujakokemus
Työnantajansa Bilia Oy Ab:n tarjoamiin kuntokatsastuksiin säännöllisesti osallistuva Emmi Grönholm kertoo, miksi hän tulee hyödyntäneeksi tätä henkilöstöetua.
Automyyjänä Bilia Kaivokselassa työskentelevä Emmi kertoo, että terveyskuntotestiin osallistumisesta on tullut hänelle tapa ja tuloksia on kiva myös vertailla edellisiin vuosiin. ”Sen avulla on helppo seurata omaa kehitystä, toisaalta tulokset toimii myös hyvänä muistuttajana, että missä asiassa pitäisi hiukan parantaa” sanoo Emmi.
Euforian Oy:n toteuttamissa, autoilun innoittamana kuntokatsastuksiksi kutsutuissa, terveyskuntotesteissä on kaksi vaihtoehtoa kestävyyskunnon määrittämiseksi. Itsensä voi haastaa sporttiseen kestävyyskuntomääritykseen polkupyöräergometrilla tehdyssä moniporrastestissä. Tämä on testi, jossa osallistujalle kuntotasosta riippumatta tulee yleensä melkoinen hiki, koska tarkoitus on kartoittaa kestävyyskunnon maksimitasoa pyöräillen ja vastusta lisätään aina kahden minuutin välein.
Toinen vaihtoehto kestävyyskunnon määrittämiseen on makuulla tehtävä Polar OwnIndex-lepokuntotesti. Tässä testissä testattava välttyy hikoilulta ja saa mahdollisuuden rentoutua rauhallisesti sykemittarin kanssa pitkällään kesken työpäivän. Mittauksessa rekisteröidään leposykettä ja seurataan sykevälivaihtelua, joihin molempiin vaikuttaa osallistujan kestävyyskunto.
Emmi sanoo valinneensa aina perinteisen testauksen, eli sen, jossa poljetaan kuntopyörää. Hän kuitenkin kertoo voivansa harkita myös makuulla tehtävää testausta ja muistuttaa, että tiukka fyysinen ponnistelu vaatii myös psyykkistä panostusta: ”Usein on käynyt niin, että jalat olisi kyllä jaksaneet vielä vähän pidempäänkin, mutta koska olo käy varsin tukalaksi, tekee mieli lopettaa aikaisemmin”.
Myös tiedonjano on yksi syy Emmin kiinnostukseen niin kutsuttua pötköttelytestiä kohtaan: ”Jännä nähdä minkä verran näillä testaustavoilla on vaikutusta tulokseen”.
Kenelle kuntokatsastukset Emmin mielestä sopivat?
Aina on heitä, ketkä eivät jostain syystä uskalla tulla kuntokatsastuksiin tai ovat epävarmoja palvelun sopivuudesta itselle. Kun Emmiltä kysytään, kenelle kuntokatsastus hänen mielestä sopii, on vastaus yksiselitteinen. ”Kuntotarkastus sopii ihan kenelle tahansa, etenkin kun sen voi tehdä makuullaankin”, toteaa Emmi.
Moni on poikkeusaikoina tuskaillut ns. koronakilojen kanssa ja arkailutkin osallistumista tai jopa sen vuoksi "lintsannut" kuntokatsastuksista. Emmikin kertoo varautuneensa, että testitulos olisi ollut ”huomattavan surkea”. ”En ole käynyt nimittäin salilla tai ryhmäliikuntatunneilla lainkaan kuukausiin” Emmi harmittelee.
”Tulos oli kuitenkin positiivinen yllätys, kevyemmälläkin treenillä on näköjään pysynyt ihan ok kunnossa. Motivaatio liikkumiseen kasvoi taas lisää, kun ymmärsin etten olekaan ihan pohjamudissa. Jes!” iloitsee Emmi.
”Tulos oli kuitenkin positiivinen yllätys, kevyemmälläkin treenillä on näköjään pysynyt ihan ok kunnossa. Motivaatio liikkumiseen kasvoi taas lisää, kun ymmärsin etten olekaan ihan pohjamudissa. Jes!” iloitsee Emmi.
