Saako olla yksittäinen valmentava luento tai luentosarja? Entä lisätäänkö teorian joukkoon myös käytännön tekemistä?

Yksittäinen valmennusluento ja työpaja

Yksittäinen valmennusluento tai osallistujia osallistava työpaja sopii moniin eri tilanteisiin, esimerkiksi työpäivän lomaan herättelyksi tai vaikkapa tyhy-päivien ohjelmaksi. Niiden aiheet liittyvät stressiin ja palautumiseen, uneen, elämänhallintaan, työhyvinvointiin, liikuntaan, ravintoon ja/tai painonhallintaan.

Toteutamme tietysti myös startti- ja hankkeen tulosraportointiluentoja erilaisten työhyvinvointihankkeiden ja terveyskuntoanalyysien yhteydessä.

Yhdistetään luennot ja työpajat teille sopivaksi sarjaksi

Kaikki luentomme ja aktivoivaa käytäntöäkin sisältävät työpajat sopivat yhdistettäväksi sarjaksi. Voit valita valmiista teemoista tai sitten koostamme teille toiveidenne mukaisen kokonaisuuden. Olethan rohkeasti yhteydessä ja katsotaan yhdessä tiimillenne paras ratkaisu. Alla esimerkkejä luento- ja työpajatarjonnastamme. Luentojen ja työpajojen kestot 45 min - 1,5 h.

oivalluksia arkeen ja vireyteen LUENNOlta

• Stressi, hyvinvointi ja palautuminen –keinoja käyttöösi

• Resilienssiä arkeen elämäntavoilla

• Aivot on vai aivoton?

• Kuormituksen haltuunotolla voimavaratili plussalle

• Blokkaako työasentosi aivotoiminnan?

• Kofeiini on hyvä renki, mutta huono isäntä

• Kuinka välttyä lounasdipiltä? Vireyttä tukeva ravitsemus.

• Sano STOP niskapatille!

• Paras hyöty liikunnassa ei vaadi aina maksimipanosta

• Pysähdy, tiedosta, hengitä
  
  

Muista tilata myös liikuntakokeilu tai vaikkapa FasciaMethod-liikunnnaohjaus kehonhuoltoteeman yhteyteen!

työpajat aktivoivat ja oivalluttavat

Työpajat sisältävät sekä teoriaa että käytäntöä.

• Herätä uinuva pakaralihaksistosi (Tämä on suunnattu paljon istuville, ei ulkonäkökeskeinen lähestymistapa, vaan terveydellinen ja sisältää myös ergonomia-asiaa)

• Sano STOP niskapatille

• Tunne kehosi työpaja (erityisesti tietotyöläisen näkökulmasta, mutta helposti muokattavissa myös muille paljon istuville/pitkäkestoisia staattisia työasentoja käyttäville)

• Palautuminen, rentous ja lihashuolto –tietoa ja ratkaisuja