Terveyskuntotestien osallistujakokemus
Työnantajansa Bilia Oy Ab:n tarjoamiin kuntokatsastuksiin säännöllisesti osallistuva Emmi Grönholm kertoo, miksi hän tulee hyödyntäneeksi tätä henkilöstöetua.
Automyyjänä Bilia Kaivokselassa työskentelevä Emmi kertoo, että terveyskuntotestiin osallistumisesta on tullut hänelle tapa ja tuloksia on kiva myös vertailla edellisiin vuosiin. ”Sen avulla on helppo seurata omaa kehitystä, toisaalta tulokset toimii myös hyvänä muistuttajana, että missä asiassa pitäisi hiukan parantaa” sanoo Emmi.
Euforian Oy:n toteuttamissa, autoilun innoittamana kuntokatsastuksiksi kutsutuissa, terveyskuntotesteissä on kaksi vaihtoehtoa kestävyyskunnon määrittämiseksi. Itsensä voi haastaa sporttiseen kestävyyskuntomääritykseen polkupyöräergometrilla tehdyssä moniporrastestissä. Tämä on testi, jossa osallistujalle kuntotasosta riippumatta tulee yleensä melkoinen hiki, koska tarkoitus on kartoittaa kestävyyskunnon maksimitasoa pyöräillen ja vastusta lisätään aina kahden minuutin välein.
Toinen vaihtoehto kestävyyskunnon määrittämiseen on makuulla tehtävä Polar OwnIndex-lepokuntotesti. Tässä testissä testattava välttyy hikoilulta ja saa mahdollisuuden rentoutua rauhallisesti sykemittarin kanssa pitkällään kesken työpäivän. Mittauksessa rekisteröidään leposykettä ja seurataan sykevälivaihtelua, joihin molempiin vaikuttaa osallistujan kestävyyskunto.
Emmi sanoo valinneensa aina perinteisen testauksen, eli sen, jossa poljetaan kuntopyörää. Hän kuitenkin kertoo voivansa harkita myös makuulla tehtävää testausta ja muistuttaa, että tiukka fyysinen ponnistelu vaatii myös psyykkistä panostusta: ”Usein on käynyt niin, että jalat olisi kyllä jaksaneet vielä vähän pidempäänkin, mutta koska olo käy varsin tukalaksi, tekee mieli lopettaa aikaisemmin”.
Myös tiedonjano on yksi syy Emmin kiinnostukseen niin kutsuttua pötköttelytestiä kohtaan: ”Jännä nähdä minkä verran näillä testaustavoilla on vaikutusta tulokseen”.
Kenelle kuntokatsastukset Emmin mielestä sopivat?
Aina on heitä, ketkä eivät jostain syystä uskalla tulla kuntokatsastuksiin tai ovat epävarmoja palvelun sopivuudesta itselle. Kun Emmiltä kysytään, kenelle kuntokatsastus hänen mielestä sopii, on vastaus yksiselitteinen. ”Kuntotarkastus sopii ihan kenelle tahansa, etenkin kun sen voi tehdä makuullaankin”, toteaa Emmi.
Moni on poikkeusaikoina tuskaillut ns. koronakilojen kanssa ja arkailutkin osallistumista tai jopa sen vuoksi "lintsannut" kuntokatsastuksista. Emmikin kertoo varautuneensa, että testitulos olisi ollut ”huomattavan surkea”. ”En ole käynyt nimittäin salilla tai ryhmäliikuntatunneilla lainkaan kuukausiin” Emmi harmittelee.
”Tulos oli kuitenkin positiivinen yllätys, kevyemmälläkin treenillä on näköjään pysynyt ihan ok kunnossa. Motivaatio liikkumiseen kasvoi taas lisää, kun ymmärsin etten olekaan ihan pohjamudissa. Jes!” iloitsee Emmi.
”Tulos oli kuitenkin positiivinen yllätys, kevyemmälläkin treenillä on näköjään pysynyt ihan ok kunnossa. Motivaatio liikkumiseen kasvoi taas lisää, kun ymmärsin etten olekaan ihan pohjamudissa. Jes!” iloitsee Emmi.
