TAUKOLIIKUNNAN HYBRIDIVALMENNUS SUOMALAISILLA TE3 ÄLYKEPEILLÄ

Tuki- ja liikuntaelinten vaivat ovat yksi suurimmista työkyvyttömyyden syistä. Istumme työpäivämme aikana enemmän kuin koskaan. Kroppamme jäykistyy, ryhtimme heikkenee ja energiamme valuu hukkaan. Olemme jatkuvassa jännitystilassa, väsyneitä ja kehomme lyhistyy epäluonnolliseen kasaan.

Jatkuva istuminen on uusi tupakointi: se sananmukaisesti tappaa meidät. Etätyöaika on vain lisännyt istumatyön aiheuttamia ongelmia.

Jomottaako niskaasi ja hartioitasi säännöllisesti?

• Miten pidät huolta kehosi liikkuvuudesta työpäiväsi aikana?

• Mietitkö, miten vähentää niska- ja selkävaivoihin liittyviä sairauspoissaoloja työpaikallasi?

Meillä on sinulle yksinkertainen ja hauska helpotus:

TE3 Älykeppi.

te3 älykepin avulla kymmenen minuutin treeni päivittäin on helppoa, tavoitteellista ja motivoivaa.

Älykepin avulla saat näkyviä tuloksia jo kahdessa viikossa. Työhyvinvointi paranee samaa tahtia kuin energiatasotkin. Älykeppi auttaa sinua vähentämään niskakipua ja kehon jännitystilaa. Taukojumppa kotona on kepin avulla tehokasta ja vaivatonta.

Keppi toimii kuten oikea valmentaja ja antaa palautetta edistymisestä

Liikkuvuuden parantaminen on periaatteessa yksinkertaista. Me kuitenkin jätämme harjoitukset usein tekemättä. Miksi?

Koska..

• Aloittaminen tuntuu vaikealta.

• Emme ymmärrä miksi pitäisi harjoitella.

• Emme tiedä, teemmekö liikkeitä oikein.

• Emme saa palautetta edistymisestämme.

ÄLYKEPPI PERUSTUU TUTKITTUUN TIETOON

Kehittämämme Älykeppi tuo helpotuksen näihin kaikkiin asioihin. Sen värinäominaisuudet ohjaavat liikettä ja antavat sinulle välittömän palautteen, jos sinulla on esimerkiksi korjattavaa jumppaliikkeessäsi.

Hybridivalmennus perustuu TE3-yrityksen tekemiin 5 500 liikkuvuusanalyysiin. Olemme myös hyödyntäneet TE3:n toisen perustajan Jarkko Kortelaisen työtä osana Fustra-liikuntaohjelmaa ja siitä saatuja tuloksia.

Analyyseissa ilmeni istumatyöläisten kärsivän muun muassa

• Etulinjan kireistä lihaksista.

• Kierron ja sivusuuntaisten liikkeiden vajaista liikeradoista.

• Puolieroista nivelten liikkuvuuksissa.

Selkokielellä sanottuna kehomme on aluksi jännittynyt ja liikkuvuuksiltaan epäsymmetrinen, sen jälkeen kipeä. Istumatyön kiristämänä kuormitamme kehoamme epätasaisesti jopa istuessa ja kävellessä, mikä saattaa johtaa moninaisiin tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin myös muualla kuin niska-hartiaseudulla.

10 MINUUTIN TAUKOJUMPPA PÄIVÄSSÄ TULOKSIA JO KAHDESSA VIIKOSSA

Älykeppi on kehitetty siksi, että liikkuvuusharjoittelusta tulisi helppoa ja tavoitteellista. 5 500 ihmiselle tekemämme liikkuvuusanalyysien tulosten ja asiakaskokemusten perusteella jo 10 minuutin oikein tehty päivittäinen harjoittelu

• Lisää liikkuvuutta

• Lisää tasapainoa

• Parantaa motoriikkaa

• Parantaa ryhtiä

Ja ennen kaikkea vähentää jännitys- ja kiputiloja istumatyöläisiltä merkittävästi.

Kymmenen minuutin päivittäinen taukojumppa Älykepin avulla tuo näkyviä tuloksia jo kahdessa viikossa. Hyvinvointia ja terveyttä edistävät vaikutukset ovat siis nopeita esimerkiksi painonhallintaan verrattuna.

TE3 ÄLYKEPPI ON HELPPO ETÄTYÖLÄISEN LIIKKUVUUDEN EDISTÄJÄ

Älykeppi on äärimmäisen helppo tapa parantaa liikkuvuutta ja tehdä kevyttä etätyöharjoittelua. Voit säilyttää keppiä vaikka toimistosi tai etätyöhuoneesi kaapissa. Tarvitset harjoitustilaa vain 2 x 2 metriä. Älykeppi kertoo sinulle, teetkö harjoittelun oikein.

Toimistotyöläisen lisenssi maksaa 59 euroa kuukaudessa + alv. Vähintään kuuden kuukauden sopimus pitää sisällään.

• Kepin vuokran

• Viikoittaiset harjoitteluvideot

• Tarvittavan teknisen tuen

Sattumoisin puolen vuoden diilimme hinta on lähes sama kuin yhden sairaspoissaolopäivän hintalappu (toki alasta riippuen). Eli jos säännöllinen harjoittelu vähentää yhdenkin saikkupäivän, on älykeppimme tienannut hintansa takaisin.

Mielestämme se on pieni hinta työntekijän hyvinvoinnista näinä haastavina aikoina.

Kun 10 minuutin taukojumpasta syntyy terveellinen rutiini, se parantaa työpäiväkokemusta ja ennen kaikkea tuo pitkäaikaisia vaikutuksia liikkuvuuden parantumisena. Arjen pyörittäminen helpottuu, energiaa tulee lisää ja jatkuva lihasten jännitystilasta johtuva jomotus helpottuu.