Sytyttääkö? Auta tiimiäsi pysymään vireänä
Aivot ja keho voivat paremmin, kun liikuntaa ja palautumista on sopivasti. Pidä tiimisi kunnossa tarjoamalla heille etälivetreenejä ja/tai Firstbeat-valmennuksia palautumiseen ja elämäntapojen tasapainoon.
Firstbeat-valmennusuutuus Firstbeat Sydän
Uutuutena Firstbeat Sydän -valmennus. Valmennuksen tavoitteena on kestävyyskunnon optimointi; riittävä kunto varmistaa hyvän palautumisen. Firstbeat Sydän -valmennus tarjotaan kaikille, mutta suurimman hyödyn saavat he, ketkä harrastavat vain vähän liikuntaa.
Valmennuksessa huomioidaan ja raportilla näkyy kaikki normaalit Firstbeat-analyysin sisällöt stressin ja palautumisen tasapainoineen. Firstbeat Sydän -valmennuksessa pääpaino on kuitenkin liikunta-aktiivisuuden seurannassa ja hapenottokykytestin tekemisessä. Hapenottokyky kertoo fyysisistä testeistä voimakkaimmin yleisestä jaksamisesta, kestävyyskunnosta ja sydänterveydestä.
Mittausjakson aikana tehdään valmentajan ohjeistamana kuntotasomittaus, jonka mukaan laaditaan valmentajan kanssa yhdessä kestävyyskuntoa ja jaksamista tukeva liikunnan viikko-ohjelma.
Vuorovaikutuksellista jumppaa tiimille etänä!
Netti on täynnä tallenteita, mutta etätyösuosituksen jatkuessa, yhteishenkeä ylläpitävä ja interaktiivista vuorovaikutusta sisältävä hietön ja seisten tehtävä taukojumppa on hauska ja hyödyllinen juttu! Tilaa oma 10-15 min LIVEtaukoliikuntasi nyt. Liikunta auttaa palautumaan ja pitämään aivotyön kirkkaana! Tarjoamme etänä myös 30, 45 tai 60 min kestoisia, kuntoa kohottavia ja hieman rasittavampiakin liikunnanohjauksia. Näissäkin pääpaino on työkunnon edistäminen ja kehon useimmiten kireiden lihasten aineenvaihdunnan tehostaminen ja heikkojen lihasten vahvistaminen.
Esimerkki taukoliikuntapaketista:
4 x 10-15 min = 200 € + alv. sis. yhden tallenteen treeneistä, jos hyvästä yrityksestä huolimatta kaikki eivät ennätä etäLIVEjumpaan.
Tilaukset: tarja.koski-sipila@euforian.fi, 040 1790025