Euforian Trainer aktivoi kuntosalinne käyttöä ja tukee henkilöstön hyvinvointia

Euforian kuntosaliliikunnan palvelut auttavat työnantajaa saamaan täyden hyödyn tekemästään tila- ja laiteinvestoinnista

Kuntosali työyhteisön omissa tiloissa on valtavan hieno henkilöstöetu. Joskus työnantajat ja henkilöstö kaipaavat tukea henkilöstöedun realisoinnissa. Kaikille kuntosali ei ole tuttu ympäristö ja heillä työhyvinvointia ja terveyttä edistävän harjoittelun aloittamisesa itsenäisesti voi olla korkeakin kynnys. Toisaalta osa ihmisistä kaihtaa itsenäistä harjoittelua, mutta osallistuisivat mielellään ammattilaisen ohjaamaan ryhmäliikuntaan. Unohtaa ei sovi myöskään paljon itsenäisesti liikkuvia, joilla saattaa joskus heilläkin ammattilaisen apu olla tarpeen, jotta harjoittelu pysyisi hyvinvointia edistävänä.

Mitä Euforian Trainer huomioi harjoittelussa

Lihaskuntoharjoittelun ohjaukset ja kurssimuotoiset valmennukset toteutetaan kuntosalilla painottaen käytäntöä. Kaikessa tekemissä haetaan kehon luontaisia liikeratoja ja pyritään liikkumaan nivelten koko liikelaajuudella, koska se on tärkeää tuki- ja liikuntaelimistön toimintakyvyn kannalta. Kaikessa tekemisessä painotetaan turvallisuutta ja huomioidaan yksilölliset kehon ominaisuudet ja mahdolliset vaivat. Laiteliikkeiden lisäksi harjoitetaan liikehallintaa myös toiminnallisesti kehonpainolla ja vapailla painoilla, kahvakuulilla jne. saatavilla olevalla välineistöllä.

Euforian Trainerit toteuttavat sekä ryhmämuotoisia että yksilöllisiä palveluja yrityksenne kuntosalille.

lihaskuntoharjoittelu- ja liikehallintakurssit, 2-4 ohjauskertaa

• Kuntosali tutuksi (tärkeät perusliikkeet ja turvalliset liikeradat + läpikäydyistä liikkeistä harjoitusohjelma)

• Kuntosalin jatko (tutustuminen motoriikan kannalta haastavampiin moninivelliikkeisiin sekä talja-, käsipaino- ja mm. kahvakuulaharjoitteisiin)

• Voimanoston peruskurssi (jalkakyykky, penkkipunnerrus ja maastanosto -liikkeiden tekniikat)

• Maastanoston peruskurssi

• Jalkakyykyn peruskurssi

säännöllinen ryhmäliikunta kuntosalilla

Säännöllinen lihaskuntoharjoittelutunti ryhmässä tarjoaa työkykyä edistävän, hauskan ja turvallisen vaihtoehdon yksilön itsenäisesti toteuttamalle lihaskuntoharjoittelulle. Työnantajan näkökulmasta tämä on myös kustannustehokas vaihtoehto. Ohjaukset 45 tai 60 min kestoisia. Ohjauskertoja tilaajan valinnan mukainen määrä 4, 8, 16 krt. tai enemmän (koko liikuntakausi syksystä kevääseen).

Seuraavat lihaskuntoa ja liikehallintaa kehittävät ohjaukset toteutetaan kuntosaliympäristössä:

• KuntoKierto

• Crosstraining

henkilökohtainen tai pienryhmäohjaus

Euforian Trainer painottaa kaikessa tekemisessä turvallisuutta ja huomioi yksilölliset kehon ominaisuudet ja mahdolliset vaivat. Yksilöllinen, tai pienessä ryhmässä tapahtuva valmennus takaa kuitenkin vielä henkilökohtaisemman palvelun, jolloin kehittyminen saattaa olla nopeampaa verrattuna suuremman ihmisjoukon mukana harjoitteluun. Laiteliikkeiden lisäksi harjoitetaan liikehallintaa myös toiminnallisesti kehonpainolla ja vapailla painoilla, kahvakuulilla jne. saatavilla olevalla välineistöllä.

• pienryhmävalmennus kuntosalilla, 4-5 hlöä (riippuen myös käytettävissä olevasta tilasta)

• henkilökohtainen valmennus