Features Overview
KESTÄVYYSKUNTO SYDÄNTERVEYDEN MITTARINA
Kestävyyskunnon kartoitukset mittaavat sydämen ja verenkiertoelimistön kuntoa määrittämällä elimistön maksimaalista hapenkulutusta rasituksen aikana. Hapenkulutuksen testit kuvaavat koko kehon toimintakykyä ja mittaavat sydän- ja verenkiertojärjestelmän, keuhkojen, työskentelevien lihasten ja niitä huoltavien järjestelmien toimivuutta. Yksittäisistä kuntokartoituksista juuri hapenkulutuksen testi kertoo eniten elimistön suorituskyvystä, myös työkykyä ajatellen.
Kaikki kartoitukset sisältävät osallistujan terveyttä ja liikuntakäyttäytymistä kartoittavan esitietokyselyn.
Valmentava testipalaute annetaan tilaajan valinnan mukaan joko ryhmässä tai henkilökohtaisesti.
OPTIO Kaikkiin testeihin on mahdollista yhdistää toimintakykyä kartoittavia lihaskunto- ja liikkuvuustestejä.
Epäsuora polkupyöräergometri, toteutus ja hyödyt
Voidaan toteuttaa yhtaikaisesti max. kolmelle (3) henkilölle. Henkilökohtaisen palvelun vuoksi moni asiakkaamme tarjoaa palvelun henkilökunnalleen yksilöllisesti yksi henkilö kerrallaan. Silloin myös valmentava palaute voidaan antaa heti.
Ergometritesti soveltuu kuntoilijoille ja myös liikuntaa harrastamattomille. Testin perusteella saadaan arvio maksimaalisesta hapenottokyvystä, jonka perusteella asiakas saa henkilökohtaisen liikuntaohjelman sykesuosituksineen eri kestävyyden osa-alueille.
Testissä poljetaan lääketieteelliseen käyttöön hyväksyttyä Daum testiergometriä 2 minuutin välein nousevalla kuormituksella kunnes osallistuja ei enää jaksa ylläpitää yhdessä testaajan kanssa sovittua polkimien kierrosnopeutta. Rasituksen aikana testaaja seuraa asiakkaan sykettä ja tiedustelee rasitustuntemuksia RPE-asteikon avulla. Näin ollen testi toimii hyvänä verenkiertoelimistön kuntotarkastuksena.
· lepoverenpaineen mittaus terveysseulana ennen testiä
· nousujohteinen polkupyöräergometritesti
· jokainen osallistuja saa tulosten lisäksi kirjalliset, kuntonsa mukaiset liikuntasuositukset