Euforian otti Blokin käyttöön jo ennen sen virallista julkaisua

Haluamme olla hyvinvointivalmennuksen kehityksessä mieluummin askeleen edellä kuin odottaa sivussa. Viime viikolla virallisesti julkaistu Blokki-tekoälyvalmennusohjelmisto otettiin Euforianin hyvinvointivalmennuksissa käyttöön jo ennen julkaisua.

Työyhteisö ei ole yksi ihminen

Yksi nukkuu hyvin mutta liikkuu liian vähän. Toinen harjoittelee paljon, mutta palautuminen jää puolitiehen. Kolmas tietää ravitsemuksesta kaiken tarpeellisen, mutta ei kiireisenä päivänä ehdi syödä kunnolla. Neljäs yrittää aloittaa elämäntapamuutoksen aina uudelleen maanantaina.

Silti työyhteisöjen hyvinvointivalmennuksissa kaikille tarjotaan usein samaa sisältöä ja samoja ohjeita. Se on ymmärrettävää: henkilökohtaisen tuen tarjoaminen suurelle joukolle on tähän saakka vaatinut valtavasti valmentajan aikaa.

Nyt tähän on uudenlainen ratkaisu.

Syyskuun alussa virallisesti julkaistu Blokki-tekoälyvalmennusohjelmisto otettiin Euforianin hyvinvointivalmennuksissa käyttöön jo ennen julkaisua. Haluamme olla hyvinvointivalmennuksen kehityksessä mieluummin askeleen edellä kuin odottaa sivussa.

Sama valmennus ei tarkoita samaa ohjelmaa kaikille

Blokin avulla koko työyhteisön yhteisiin valmentajatunteihin voidaan yhdistää henkilökohtaista palvelua myös silloin, kun valmennettavia on paljon.

AI-valmentaja mahdollistaa esimerkiksi:

• ruokapäiväkirjojen analysoinnin

• yksilölliset liikuntasuunnitelmat

• harjoittelun ja kehityksen seurannan

• unen ja palautumisen tuen

• henkilökohtaiset suositukset arjen hyvinvointitekoihin.

Yhteisillä valmentajatunneilla voidaan käsitellä koko työyhteisölle tärkeitä aiheita. Sen jälkeen asiat viedään osallistujien omaan arkeen heidän lähtötilanteensa, tavoitteidensa ja käytettävissä olevien voimavarojensa mukaan.

Kaikkien ei siis tarvitse tehdä samoja asioita vain siksi, että he työskentelevät samassa organisaatiossa.

Pelkkä tieto ei vielä muuta mitään

Useimmat ihmiset tietävät jo, että olisi hyvä nukkua riittävästi, liikkua säännöllisesti ja syödä järkevästi. Ongelma ei tavallisesti ole tiedon täydellinen puuttuminen.

Vaikeampi kysymys on tämä: miten hyvät aikomukset saadaan toteutumaan tavallisessa arjessa?

Hyvinvointi ei rakennu vain niinä päivinä, kun kalenterissa on tilaa, energiaa riittää ja kaikki sujuu suunnitelmien mukaan. Sen pitäisi kestää myös kiireiset työviikot, huonosti nukutut yöt ja ne päivät, jolloin ei huvita.

Siksi valmennuksemme punaisena lankana kulkee helppojen hyvinvointirutiinien rakentaminen. Tarkoituksena on löytää riittävän pieniä ja käytännöllisiä tekoja, jotka vähitellen automatisoituvat osaksi arkea.

Tavoitteena ei ole täydellinen elämäntaparemontti. Tavoitteena on, että hyvinvointia tukevat valinnat toteutuvat hieman useammin ja vaativat vähitellen vähemmän tahdonvoimaa.

Tylsääkö? Ehkä vähän. Mutta juuri sellainen tekeminen tuottaa yleensä myös tuloksia.

Työyhteisö valitsee, mitä valmennuksessa painotetaan

Valmennus rakennetaan työyhteisön tarpeiden ympärille. Kokonaisuuteen voidaan valita enintään kuusi aihepiiriä, joita valmentajatunneilla painotetaan.

Teemoja voivat olla esimerkiksi:

• uni ja palautuminen

• ravitsemus

• lihaskunto

• kestävyyskunto

• arkiliikkuminen

• stressinhallinta

• vireys ja aivojen hyvinvointi

• itsensä johtaminen.

Yksi työyhteisö voi haluta painottaa fyysisen kunnon kehittämistä, toinen palautumista ja kolmas vireyttä, aivojen hyvinvointia sekä itsensä johtamista. Valmennuksen ei tarvitse näyttää kaikille organisaatioille samalta.

Eikä henkilökohtaisen tuen tarvitse näyttää samalta kaikille osallistujille.

Tekoäly ei korvaa valmentajaa. Eikä sen pidäkään.

Tekoäly pystyy käsittelemään suuren määrän tietoa, analysoimaan harjoittelua ja palautumista, valmistelemaan ohjelmia, seuraamaan kehitystä ja huomaamaan asioita, joiden läpikäyntiin ihmiseltä kuluisi paljon aikaa.

Mutta se ei ole valmentamisen ydin.

Hyvä valmentaja ei vain kirjoita harjoitusohjelmia ja nyökyttele. Hän kuuntelee, kysyy, kannustaa ja uskaltaa myös sanoa, jos puheet ja teot eivät kohtaa.

Tekoäly voi huomata, että harjoitus jäi tekemättä. Ihmisvalmentaja selvittää, miksi – ja mitä seuraavaksi tehdään.

Siksi emme rakentaneet tekoälyvalmentajaa ihmisen tilalle. Otimme tekoälyn ihmisvalmentajan tueksi.

Enemmän henkilökohtaista tukea ilman kohtuutonta työmäärää

Mikä Blokki on?

Blokki on Jyväskylän yliopistossa vuonna 2023 tutkimushankkeena alkunsa saanut tekoälyavusteinen valmennusohjelmisto, joka julkaistiin kaikkien saataville syyskuussa 2026.

Blokin käyttöönotossa ei ole kyse vain valmentajan ajan säästämisestä. Olennaisempaa on se, mitä säästyneellä ajalla voidaan tehdä.

Kun teknologia auttaa analysoinnissa, seurannassa ja ohjelmien valmistelussa, valmentajalle jää enemmän aikaa ihmisten kohtaamiseen ja varsinaiseen valmennustyöhön. Samalla henkilökohtainen palvelu voidaan tuoda myös suuremman osallistujajoukon ulottuville. Yksilöllinen palvelu on helpompi ja kustannustehokkaampi skaalata isommalle joukolle osallistujia.

Me uskomme, että teknologian kehittyessä hyvän valmentajan merkitys ei vähene. Se kasvaa.

Tutustu AI-avusteiseen hyvinvointivalmennukseen työyhteisöille →